Vierdaagse-stress? Zo bouw je het lekker op

Laten we eerlijk zijn: de Vierdaagse in Nijmegen is prachtig, maar die voorbereiding? Die kan soms best wel een dingetje zijn. Zeker nu het buiten nog vaak grijs en nat is. Maar ja, die kilometers lopen zichzelf niet weg. Als je in juli niet als een houten klaas over de Via Gladiola wilt strompelen, moet je nu echt wel uit die luie stoel komen.

Niet meteen overdrijven

De grootste fout? Meteen te hard van stapel lopen. Je benen (en je eelt) hebben tijd nodig. Begin gewoon met een paar kilometer en bouw dat rustig op. Het moet wel leuk blijven, hè?

Heb je geen zin om zelf uit te zoeken hoeveel je per week moet wandelen? Check dan even dit trainingsschema van De Wandeltrainer. Zij hebben het denkwerk al voor je gedaan, zodat jij alleen nog maar je schoenen hoeft aan te trekken. Wel zo relaxed.

Slecht weer en een lege tank

Regen? Tja, dat hoort erbij in Nederland. Zie het als een gratis mentale training. In Nijmegen schijnt de zon ook niet op bestelling. Als je nu leert doorzetten in de bagger, ben je in juli onverwoestbaar.

En die dagen dat je écht nul motivatie hebt? Spreek af met iemand. Samen wandelen is een stuk minder saai, en je zegt minder snel af als er iemand op je staat te wachten.

Je tas moet meewerken

Niks is irritanter dan een rugzak die schuurt of waarin je niks kunt vinden. Gebruik de komende maanden om je Gozyno tas goed te leren kennen. Stop je pleisters, snacks en telefoon op een vaste plek. Als je tas eenmaal aanvoelt als een verlengstuk van je rug, heb je onderweg één zorg minder.

Het is nu februari, juli lijkt nog ver weg, maar voor je het weet sta je in de rij voor je startbewijs. Succes met de eerste meters

wandelen | voorbereiding | Nijmegen | vierdaagse | wandelcomfort | rustigopbouwen